Як запобігти хворобі Паркінсона

Сьогодні хвороба Паркінсона має чи не найбільші темпи поширення з-поміж неврологічних захворювань.

Хвороба Паркінсона має три основні симптоми:

1. Тремтіння — тремор, який зазвичай починається з голови й руки (частіше, коли кінцівка розслаблена);

1. Брадикінезія — уповільнення руху, коли фізичні рухи набагато повільніші за норму, що може ускладнювати повсякденні завдання і призвести до характерного повільного пересування дуже маленькими кроками;
2. Ригідність — скутість і напруга у м’язах, що може ускладнити переміщення і вираз обличчя, а також може призвести до болісних м’язових спазмів (дистонія).

Хворі мають характерний зовнішній вигляд, зокрема, постави: голова нахилена вперед, коліна та лікті напівзігнуті, спина згорблена.

Істинна етіологія захворювання залишається невідомою. На думку науковців, велике значення мають генетична схильність, вік і фактори зовнішнього середовища. Взаємодія цих факторів ініціює процеси дегенерації у нейронах стовбура головного мозку.

Наразі не існує способу лікування хвороби Паркінсона, але доступні методи, які допомагають полегшити симптоми та підтримувати якість життя.

Як запобігти хворобі Паркінсона:

Органічне харчування

Учені виявили високий рівень пестицидів у мозку пацієнтів із хворобою Паркінсона. Тому дуже важливо контролювати якість і походження їжі, яку вживаєте ви та ваші близькі.

Свіжі овочі

Фолієва кислота значно знижує ризик розвитку хвороби Паркінсона. Найкраще джерело фолієвої кислоти — це темно-зелені овочі (броколі, шпинат, зелень, брюссельська капуста, спаржа).

Жирні кислоти Омега-3

Омега-3 є своєрідним будівельним матеріалом для мозку, нервової та ендокринної систем.

Вітамін D3

Близько 70% пацієнтів із ранньою хворобою Паркінсона мають низький рівень вітаміну D.

Регулярні фізичні вправи

Ходьба,  їзда на велосипеді,  йога, аеробні та силові вправи – кількість фізичної активності, потрібної організму щотижня, залежить від вашого віку.

Зниження стресу

Найважливіше, що ми можемо зробити для нашого фізичного і ментального здоров’я, — це зниження стресу. Усі стреси спричиняють запалення і довгострокове пошкодження усього тіла.