Як побороти тривожність і занепокоєння
25 липня 2024
Страх, переживання та стрес — нормальна та зрозуміла реакція в умовах воєнного часу.
Це все може призвести до розладів сну, проблем із концентрацією, депресивного та тривожного розладів, панічних атак.
Ось поради як зменшити стрес та полегшити паніку:
Зосередьтеся на тому, що ви можете контролювати.
Тримайте руку на пульсі новин, але без одержимих перевірок.
Подбайте про поживні харчі тривалого зберігання.
Правильне харчування позитивно впливає на ваше психічне здоров’я, адже від спожитої їжі залежить те, як працює наш мозок, як у ньому утворюються нейромедіатори, за допомогою яких нейрони «спілкуються» між собою, та як працює наша імунна система.
Далі – за посиланням.
Поділитися:
