Як допомогти близькій людині відмовитися від тютюну?

Близька людина хоче кинути курити? Твоя головна задача – стати її надійною підтримкою та опорою, аби допомогти не зійти з непростого шляху

Перш за все, запевни курця про свою готовність всіляко його підтримати та бути поруч стільки, скільки буде потрібно. А далі – дотримуйся таких рекомендацій:

• Скорегуй стиль життя: варто уникати речей та активностей, які асоціюються з курінням. Можливо, доведеться відмовитися від походів у місця, де курять, або ж зустрічей зі знайомими, які вживають тютюн. Також прослідкуй, щоб у помешканні не лишалося речей, пов’язаних із курінням – запальничок, попільничок, сигаретних пачок, люльок тощо.
• Запасись терпінням. Підтримка близької людини, яка кидає курити, може бути дещо виснажливою, оскільки це довгий процес. Якщо стаються зриви – сприймай їх спокійно та допомагай скоріше оговтатися та йти далі. І в жодному разі не картай за невдачі – це може демотивувати.
• Підштовхуй людину до розмови. Став відкриті запитання, щоб більше дізнатися про її потреби, переживання та страхи і спробувати у цьому допомогти.
• Пропонуй спільні активності. Твоя задача – відвернути увагу людини, що кидає курити, від думок про сигарети. Для цього придумуй спільні активності, які не асоціюватимуться з курінням – як-от походи на культурні події, заняття спортом чи нові хобі, які припадуть до душі обом.
• Стань прикладом. Якщо ви разом вживаєте тютюнові вироби – кидайте курити також разом. Це буде найкращою підтримкою.

#ЯКидаюКурити #КидайКуритиЗПрофесійноюПідтримкою #БезпечногоКурінняНеІснує

Більше  інформації – за посиланням.