ВСЕСВІТНІЙ ДЕНЬ ФІЗИЧНОЇ АКТИВНОСТІ: РУХ — ЦЕ ЖИТТЯ!
6 квітня 2025
Щороку 6 квітня у всьому світі відзначається Всесвітній день фізичної активності — день, покликаний нагадати людству про важливість руху для збереження здоров’я та гарного самопочуття.
Цю ініціативу започаткувала Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ), щоб популяризувати активний спосіб життя та зменшити рівень захворюваності, пов’язаної з гіподинамією (малорухливістю).
ЧОМУ ЦЕ ВАЖЛИВО
У сучасному світі багато людей ведуть сидячий спосіб життя — працюють в офісах, тривалий час перебувають за кермом або за комп’ютером. Така малорухливість стає причиною багатьох проблем:
- надмірна вага;
- серцево-судинні захворювання;
- діабет 2 типу;
- депресії та тривожність.
За даними ВООЗ, недостатній рівень фізичної активності є четвертим за значущістю фактором ризику смертності в усьому світі.
ЯК БУТИ АКТИВНИМ У ПОВСЯКДЕННОМУ ЖИТТІ
Фізична активність — це не лише спортзал чи біг. Це будь-який рух, що змушує тіло працювати:
- прогулянки пішки;
- їзда на велосипеді;
- танці;
- робота в саду;
- активні ігри з дітьми чи домашніми улюбленцями.
ВООЗ рекомендує дорослим приділяти не менше 150 хвилин на тиждень помірної фізичної активності або 75 хвилин інтенсивної.
ПАМ’ЯТАЙТЕ:
Фізична активність — це найпростіший та найдоступніший спосіб подбати про своє здоров’я. Рухайтесь із задоволенням, залучайте до активного способу життя рідних, друзів і колег. Адже здоров’я — у русі!
Формуємо культуру здоров’я разом!
