Ваш мозок – ключ до загального здоров’я.

Ваш мозок – ключ до загального здоров’я.

У Вінницькій області спостерігається тенденція до збільшення хвороб нервової системи. Якщо проаналізувати показник захворюваності на 10000 задекларованого населення в 2023 році, то він збільшився в порівнянні з 2022 роком і склав 445,10 проти 430,50.

Вища за середньообласний показник захворюваність у Гайсинському (606,3) та Могилів-Подільському (525,8) районах.

Здоров’я мозку — важлива складова загального стану здоров’я людини. Саме мозок забезпечує нашу здатність спілкуватися, ухвалювати рішення, розв’язувати проблеми і вести продуктивне життя. Оскільки мозок контролює стільки повсякденних функцій, це, вочевидь, один з найцінніших органів у людському тілі.

У Всесвітній день мозку ділимося порадами, що допоможуть зберегти ваш мозок здоровим:

Будьте фізично активними! Регулярні вправи сповільнюють вікове погіршення стану мозку й підтримують когнітивні здібності, які з віком зазвичай знижуються. Фізичні вправи також допомагають знизити кров’яний тиск, знизити ризик появи серцево-судинних захворювань і допомагають підтримувати нормальний приплив крові до мозку.

Не менш важливими є розумові вправи. Наприклад, читання, розв’язування головоломок, вивчення іноземних мов чи гра на музичних інструментах. У таких іграх, як шахи й судоку, використовується стратегічне мислення, яке також відносять до розумових вправ.

Достатньо спіть. Сон відіграє важливу роль для здоров’я й роботи мозку, імунної системи й багатьох інших систем організму. Здоровий сон допомагає бути уважним, зосередженим і здатним ухвалювати зважені рішення.

Уникайте травм. Травми голови — що сталися в результаті нещасного випадку або занять екстремальними видами спорту — створюють шкідливі умови для клітин мозку.

Для ефективної роботи наш мозок потребує не лише правильного відпочинку, а й повноцінного харчування. Відмовтеся від тютюну й алкоголю.

Проходьте профілактичні огляди. Це дає змогу завчасно розпізнати проблеми, забезпечити належне лікування та запобігти подальшим проблемам зі здоров’ям.

Мозок контролює так багато наших повсякденних функцій, тому варто зміцнювати його здоров’я!

Докладніше – за посиланням: https://bit.ly/3Lvu0Ba

За матеріалами ЦГЗ МОЗ України