У НОВИЙ РІК – БЕЗ ГУЧНИХ ОБІЦЯНОК, АЛЕ З УВАГОЮ ДО ЗДОРОВ’Я

На межі старого й нового років ми всі мимоволі озираємося назад і думаємо про майбутнє. Про те, що вдалося, що було складно, і що хочеться зберегти з собою надалі. У час війни ці роздуми особливо гострі. Ми всі живемо в постійному напруженні, в умовах втрат і невизначеності, тому турбота про здоров’я – фізичне й ментальне – перестає бути «додатковим пунктом», а стає щоденною необхідністю. Просто ми не завжди про це замислюємося.

Здоров’я починається з простих і часто непомітних рішень. Вчасно звернутися до лікаря. Подбати про профілактику хвороб. Зробити щеплення – не тільки дітям, а й собі. Так, саме вакцинація залишається одним із найефективніших способів захисту від небезпечних інфекцій. З нового року в Україні починає діяти оновлений Календар профілактичних щеплень – ще один крок до кращого захисту населення. Це про відповідальність, про довіру до науки і про турботу одне про одного.

Не менш важливо берегти ментальне здоров’я. Давати собі право на втому та емоції. І, відповідно, право на відпочинок. Щоб відновити сили і рухатися далі. Важливо підтримувати близьких – словом, присутністю, простим «я поруч». Бути уважними до батьків, дітей, колег, друзів, навіть тих людей, які випадково поруч із вами – наприклад у вагоні поїзда. Стійкість народжується не з надзусиль, а з підтримки та взаєморозуміння – у сім’ях, колективах, громадах.

Новий рік не обов’язково починати з великих обіцянок. Іноді достатньо маленьких, але реальних кроків: трохи більше сну, трохи більше руху, трохи більше хороших книжок, більше корисних продуктів, менше алкоголю, регулярні профілактичні огляди, нова корисна звичка (а якщо не одна, а дві-три, то це взагалі чудово), нова справа, яка принесе вам користь і радість… Рух до мети має підтримувати життя, а не виснажувати його.

Я щиро бажаю, щоб у новому році у кожного було більше моментів спокою, відчуття опори й сил берегти себе та близьких. Так, я знаю, що нині складно щось планувати, що є чимало перешкод на шляху до здійснення мрій і виконання планів. Але знаю й те, що для всіх наших справ нам потрібне здоров’я.

Команда Вінницького обласного центру контролю та профілактики хвороб залишається поруч із вами, щоб допомагати знаннями, порадами й щоденною роботою заради здоров’я громади.

Бережімо себе. Бережімо одне одного. І крок за кроком обираймо життя та здоров’я – навіть у найскладніші часи.

Доброго, теплого, безпечного й здорового року всім нам!

Ігор Матковський, генеральний директор ДУ «Вінницький обласний центр контролю та профілактики хвороб МОЗ України», головний державний санітарний лікар Вінницької області