Турбота про себе може зіграти важливу роль у підтримці вашого ментального здоров’я.

24 липня 2024

Це означає знаходити час на заняття, які допоможуть вам жити добре та покращити як фізичне, так і психічне здоров’я.

Ось кілька порад, як підтримати своє психічне та фізичне здоров’я:

Регулярно займайтеся спортом.

Їжте здорову їжу та уникайте зневоднення.

Дбайте про сон.

Спробуйте заняття з релаксації.

Визначте цілі та пріоритети.

Нагадуйте собі щодня про конкретні речі, за які ви вдячні.

Зосередьтеся на позитиві.

Залишайтеся на зв’язку з друзями або членами сім’ї, які можуть надати емоційну підтримку та практичну допомогу.

Детальніше – за посиланням.