Сьогодні – День здоров’я ротової порожнини

Згідно з даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, близько 3,5 млрд людей по всьому світу страждають від захворювань ротової порожнини, як карієс і пародонтит. Ці хвороби не лише спричиняють біль і дискомфорт, але й можуть впливати на самооцінку та спілкування. Крім того, бактерії, що виникають унаслідок таких недуг, можуть потрапити в кров через тканину ясен і призвести до серйозних наслідків для здоров’я загалом — проблем із серцем, дихальною системою, розвитку діабету та ін.

Ми зібрали для вас поради, як зберегти ваші зуби та ясна здоровими.

Дотримуйтеся правил гігієни ротової порожнини:

– чистьте зуби двічі на день протягом щонайменше 2 хвилин;

– чистьте зуби немовлятам, щойно в них з’явився перший зуб;

– використовуйте зубну пасту із фтором, адже фтор зміцнює емаль і захищає зуби від карієсу;

– щодня користуйтеся зубною ниткою та/чи іригатором;

– полощіть зуби після кожного прийому їжі;

– змінюйте зубну щітку раз на 3-4 місяці або частіше, якщо щетина зношена, а також щоразу після професійного чищення зубів.

Регулярно відвідуйте стоматолога:

профілактичний огляд потрібен щонайменше раз на 6–12 місяців;

за появи будь-яких проблем (почервоніння і набряк ясен, кровотеча під час чищення зубів, неприємний запах чи присмак у роті) не зволікайте з візитом до лікаря.

Відмовтеся від шкідливих звичок:

– не куріть і не вживайте тютюнові вироби, відмовтеся від алкоголю;

– обмежте вживання цукру до 25 г на добу;

– не відкривайте банки та горіхи зубами, не перекушуйте нитки, пластик.

Додайте у своє життя корисні звички:

– дотримуйтеся збалансованої дієти з достатнім вмістом фруктів та овочів;

– віддавайте перевагу воді як основному напою;

– використовуйте засоби захисту зубів під час занять спортом і поїздок на велосипеді чи мотоциклі, щоб знизити ризик травмувань.

Пам’ятайте: здоров’я ротової порожнини — це важлива частина вашого загального здоров’я.