СКІЛЬКИ ЦУКРУ ВИ «ВИПИВАЄТЕ» НЕПОМІТНО?
20 лютого 2026
Ми часто чуємо, що цукор – це «біла смерть», але чи знаєте ви, що він буває різним? У межах нашого проєкту «Корисний кошик» ми хочемо, щоб ваш вибір у магазині був свідомим та базувався на фактах, а не на яскравих етикетках.
ЦІЛЕ ЯБЛУКО
Це – природний цукор. Він міститься всередині клітин фрукта разом із клітковиною. Завдяки цьому засвоюється повільно, не викликаючи різких стрибків глюкози. Це – ідеальне «паливо» для вашого мозку.
ЯБЛУЧНИЙ СІК
А це вже – «вільний» цукор. Хоча сік натуральний, у ньому немає клітковини. Цукор стає «вільним» і потрапляє в кров миттєво. ВООЗ рекомендує обмежувати такі напої, адже одна склянка соку – це цукор трьох яблук, випитий за 10 секунд.
СОЛОДКА ГАЗОВАНА ВОДА
Це найнебезпечніший рівень – доданий цукор. Тут немає жодної користі, лише «порожні калорії». В одній пляшці може міститися до 10-12 чайних ложок цукру, що вдвічі перевищує денну норму. Це прямий удар по судинах та підшлунковій залозі.
Чому Вінницький ОЦКПХ звертає на це увагу?
Наша мета – профілактика неінфекційних захворювань. Свідомий вибір продуктів сьогодні – це ваше здоров’я та енергія завтра. Коли ви наступного разу потягнетесь за пляшкою солодкої газованої води, згадайте про ціле соковите яблуко.
Обирайте здоров’я – воно починається з вашого кошика!
Формуємо культуру здоров’я разом!
