Щоб вижити в холоді: як діяти в разі переохолодження та обмороження

У реаліях сьогодення знання про холодову травму стають критично важливими для виживання.

Лікар з загальної гігієни Світлана Савич розповідає про першу допомогу постраждалим від переохолодження та обмороження.

Переохолодження (гіпотермія) – це стан, при якому температура тіла падає нижче 35°С Організм втрачає тепло швидше, ніж виробляє.

Причиною може бути тривале перебування на морозі, носіння вологого одягу, виснаження, нерухомість, а в умовах блекаутів — перебування в неопалюваних приміщеннях з високою вологістю.

Симптоми: Сильне тремтіння (на пізніх стадіях зникає!), млявість, сплутаність свідомості, порушення мовлення («п’яна» мова), синюшність губ.

Обмороження – це локальне ушкодження тканин тіла (зазвичай пальців, носа, вух) під впливом низьких температур.

Причини: тісне взуття (порушує кровообіг), вологі шкарпетки або рукавиці на холоді, дотики голими руками до металу (зброї, інструментів).

Ступені та ознаки:

I ступінь: Шкіра бліда, після зігрівання червоніє, відчуття поколювання або німоти.

II ступінь: Поява пухирів із прозорою рідиною.

III-IV ступені: Шкіра стає синьо-чорною, втрачається чутливість, відбувається некроз тканин.

Перша допомога: що можна і чого НЕ можна робити

НЕ МОЖНА:

Розтирати снігом або спиртом – це створює мікротріщини й ще більше охолоджує тканини.

Гріти гарячою водою або біля вогню – різке нагрівання викликає тромбоз судин і посилює руйнування тканин.

Пити алкоголь – він розширює судини шкіри, через що організм ще швидше втрачає внутрішнє тепло.

МОЖНА Й ТРЕБА:

Переміститися (перемістити постраждалого) в тепло, а якщо це неможливо (наприклад, в укритті) ізолюватися від холодної землі карематом, ковдрою).

Змінити одяг: зняти все мокре, перевдягнути в сухе.

Зігрівання має бути поступовим, наприклад за допомогою сухої теплої ковдри.

Тепле пиття: солодкий чай або компот (якщо людина при тямі).

Профілактика (в сучасних українських реаліях)

• Правило багатошаровості, надягайте 3 шари одягу: термобілизна (відводить вологу) → фліс/светр (утримує тепло) → куртка (захищає від вітру).
• Сухість — понад усе: майте в «тривожній валізі» запасну пару вовняних шкарпеток. Якщо шкарпетки промокли — замініть їх негайно.
• Харчування: організму потрібна енергія для обігріву, тому вживайте гарячу калорійну їжу.
• Рух – не стійте на місці. Якщо ви в укритті – робіть вправи пальцями рук і ніг, але уникайте перевтоми.
• Хімічні грілки: майте при собі кишенькові самонагрівні грілки для рук та ніг — вони можуть врятувати кінцівки в екстремальній ситуації.

Ось список речей для зимової тривожної валізки, який допоможе захиститися від переохолодження:

Термобілизна (синтетична або вовняна) — відводить вологу від тіла.

Флісовий баф і тепла шапка — захищають голову та шию.

Запасні вовняні й термошкарпетки (2-3 пари) — для сухості ніг.

Хімічні грілки для рук та ніг (самонагрівні).

Термос із гарячим напоєм.

Енергетичне харчування: батончики, горіхи, шоколад.

Рятувальна ковдра (термоковдра).

Павербанк і запасні батарейки для ліхтарика.

Водонепроникні рукавиці.

Пам’ятайте: у разі втрати чутливості або появи пухирів необхідно якнайшвидше звернутися до медиків.

Бережіть себе і своїх близьких!

Формуємо культуру здоров’я разом!