Що важливо знати про психічне здоров’я

За визначенням Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ), психічне здоров’я – це стан добробуту, при якому кожна людина може реалізувати свій власний потенціал і впоратися із життєвими стресами, продуктивно й плідно працювати, а також робити внесок у життя своєї спільноти.

Психологічно здорова людина – це людина, яка почуває себе гармонійно та має певний резерв сил до подолання  складнощів і достатній рівень продуктивності в повсякденному житті.

Вона має наснагу розвиватися та допомагати іншим це. Попри труднощі життєвого шляху, має сили до адаптації та гнучкості сприйняття. Гармонія і баланс – одні з найважливіших  критеріїв психологічного здорової людини. Але ми маємо пам’ятати, що гармонія з зовнішнім світом та життям починається з гармонії зі самим собою. Коли ми здатні чути власні потреби та бажання, а також шукати та знаходити шляхи їх вирішення.

ВООЗ виділяє 7 складових психічного здоров’я:

• Усвідомлення постійності та ідентичності свого фізичного і психічного «Я».
• Постійність і однаковість переживань в однотипних ситуаціях.
• Критичне ставлення до себе і своєї діяльності.
• Адекватність психічних реакцій впливу середовища.
• Здатність керувати своєю поведінкою відповідно до встановлених норм. 
• Планування власної життєдіяльності та її реалізації.
• Здатність змінювати свою поведінку залежно від зміни життєвих обставин. Один із найвагоміших чинників, який руйнує психічне здоров’я, – це стрес.

Більше про стрес, його вплив на психічне здоров’я й протидію хронічному стресу – у статті на нашому сайті.

Бережіть здоров’я – ваш найцінніший ресурс!

Формуємо культуру здоров’я разом!