Що варто знати про засмагу

Слово «літо» викликає у кожного свої асоціації, але в багатьох воно  асоціюється саме із засмагою.

Засмага – захисна реакція шкіри, потемніння під впливом ультрафіолетового випромінювання, внаслідок якого в нижніх шарах епідермісу шкіри відкладається пігмент меланін.

Образно кажучи, заcмага — це “парасолька”, яку шкіра “розкриває” для захисту від ультрафіолетових променів, тобто так шкіра й захищає себе.

Чи шкідлива засмага?

Сама засмага – це реакція шкіри на ультрафіолетове випромінювання, яке починається із запалення. Перш ніж потемніти, шкіра рожевіє або червоніє. У разі запаленні більш високого ступеня з’являється сонячний опік, а разом з ним пухирці й пігментні плями.

Під впливом сонячних променів може розвинутися захворювання — фотодерматоз (сонячний дерматит). Сонячні дерматити бувають гострі й хронічні. Гострий проявляється через 2-4 години після засмаги у вигляді почервоніння та запалення шкіри.  Більш сильне запалення дає про себе знати через 10-12 годин і тримається 4-5 днів — це опік першого ступеню. Його симптоми: почервоніння і запалення шкіри, жар, свербіж, біль в області почервоніння, загальна слабкість, головний біль, безсоння, втрата апетиту.

Тривале засмагання може призвести до опіків І-ІІІ ступенів. Сильні опіки можуть призвести навіть до омертвіння шкіри. Сонячні опіки, отримані в дорослому віці, підвищують ризик розвитку раку шкіри.

Якщо сонячний опік проявляється тільки почервонінням шкіри, можна обробити пошкоджену ділянку термальною водою з подальшим нанесенням засобів на основі пантенолу. Якщо після опіку сформувалися пухирці необхідно звернутися за допомогою до лікаря-дерматолога в медичний заклад.

Хто у групі ризику

Деяким людям – людям похилого віку, маленьким дітям, гіпертонікам, алергікам, вагітним, тим, хто страждає від новоутворень, меланом, захворювань ендокринної системи – засмагати взагалі заборонено.

У зоні ризику – люди зі світлою шкірою, з великою кількістю родимок на тілі або наявністю чотирьох і більше родимок діаметром від 6 мм; ті, хто в дитинстві кілька разів «згорав» на сонці, люди, в чиїх сім’ях у одного з прямих родичів була діагностована меланома.

Як правильно засмагати

Якщо ви мрієте про гарну засмагу, то слід запам’ятати кілька простих правил.

Найкраще приймати сонячні ванни в період з 8:00 до 11:00 вранці, та з 16:00 до 19:00 ввечері. Це безпечний час для того, щоб поступово засмагнути і при цьому не «згоріти». Але найбезпечніший варіант – не засмагати.

Найбільше шансів «згоріти» — в обідню пору, коли сонячні промені особливо сильні. Якщо саме в цей час ви опинились на пляжі, безпечніше буде розташуватися в тіні або під парасолькою. Не забувайте про використання сонцезахисного крему, капелюхів та окулярів.

Пийте більше рідини, щоб уникнути зневоднення організму.

Під час засмагання не можна спати і не рекомендується читати. Коли ви засмагаєте, змінюйте положення тіла кожних 10-15 хвилин, та робіть це не довше, ніж 1 годину. Якщо після засмаги ваша шкіра почервоніла, змастіть її спеціальним кремом або сметаною. Як тільки почервоніння зійде, можете знову засмагати, але не забувайте про обережність.

Від прямих сонячних променів варто оберігати дітей до 3-річного віку. Навіть якщо дитина перебуває в тіні, слід наносити кожні 2 години на шкіру малюка сонцезахисний крем.

Вода виконує функцію лінзи — підсилює сонячне світло. А сонячне випромінювання проходить у воду на глибину одного метра.

Окремо нагадаємо про один із тяжких наслідків зловживання сонячними ваннами – меланому (рак шкіри).

Меланома може розвинутися зі звичайної родимки, яка вже є у людини на шкірі.

Меланома може виникати не лише у місці, де є родимка, але й на шкірі, де її немає, маскуючись під новоутворену родимку з незвичним виглядом.

Перші симптомами меланоми:

• зміна наявної родимки;
• розвиток нового пігментного або незвичного на вигляд наросту  на вашій шкірі.

Варто пам’ятати, які зміни можуть відбуватися з родимками і як їх ідентифікувати.

Є правила, що допоможуть проконтролювати зміни на вашій шкірі:

1. Асиметрія.Коли форма половини родимки не відповідає іншій її половині.
2. Край. Межі родимки нерівні чи розмиті.
3. Окрас. На родимці присутні відтінки чорного, коричневого, ділянки білого, сірого, червоного або синього кольорів.
4. Розмір. Якщо перебільшує 6 мм або збільшився.
5. Динаміка. Якщо родимка змінюється за розміром, формою та кольором або вона росте на ділянці нормальної шкіри. Коли меланома розвивається на родимці, що вже є, текстура родимки може змінюватися, наприклад, ставати твердішою. Зона утворення пухлини може свербіти та кровоточити. Ураження шкіри меланомою зазвичай не спричиняє болю.

Словом, насолоджуйтеся літніми днями, але подбайте про те, щоб це не вилізло вам боком.

Бережіть себе! Формуємо культуру здоров’я разом!