Психолог, психотерапевт чи психіатр: до кого йти?

Часто ми відкладаємо турботу про свій внутрішній стан лише тому, що не знаємо, до кого саме звернутися. «А раптом мене поставлять на облік?» або «Хіба я хворий, щоб іти до лікаря?».

Пропонуємо розставити крапки над «і» та розвінчати міфи, які заважають нам бути здоровими. До кого звернутися, коли не вдається «домовитися» з власними нервами? До психолога? До психотерапевта? До психіатра? Хто є хто? Про це – в нашій інфографіці

Чек-лист: коли варто звернутися до фахівця?

• Ви відчуваєте постійну тривогу або апатію понад 2 тижні.
• Порушився сон або апетит.
• Важко контролювати спалахи гніву або сльози.
• Ви пережили втрату або травмуючу подію.
• Здається, що ви «застрягли» і не бачите виходу.

Звернення за допомогою — це прояв сили, а не слабкості

Ми звикли терпіти біль — і фізичний, і душевний. Але погляньмо на це інакше:

• Коли болить зуб — ми йдемо до стоматолога. Це логічно.
• Коли ламається автівка — ми їдемо на СТО. Це відповідально.
• Коли психіка не витримує навантаження — ми звертаємось до фахівця. Це сміливо.

Визнати, що вам важко — це перший крок до того, щоб знову стати господарем свого життя. Психолог не «лікує психів», він допомагає здоровій людині знайти ресурс там, де він, здавалося б, вичерпався.

Дбати про ментальне здоров’я так само природно, як мити руки чи проходити медогляд.

У межах Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?» отримати первинну психологічну допомогу можна навіть у свого сімейного лікаря. Не ігноруйте свій стан!

Формуємо культуру здоров’я разом!