Прості звички, які допоможуть подбати про зір улітку

8 серпня – Міжнародний день офтальмології. Чудовий день, щоб нагадати: літо – це не лише відпочинок, а й додаткове навантаження на очі. Яскраве сонце, спека, сухе повітря, кондиціонери, а для дітей ще й наближення нового навчального року – усе це впливає на зір.
Тому нагадуємо кілька простих правил, які допоможуть зберегти здоров’я очей.
Захищайте очі від сонця
Ультрафіолетові промені шкодять усім, але особливо дітям і людям старшого віку.
Обираючи сонцезахисні окуляри:
шукайте маркування UV400 — воно означає повний захист від ультрафіолету;
не купуйте дешеві темні окуляри без УФ-фільтра. Через темні лінзи зіниця розширюється, і шкідливого випромінювання в око потрапляє ще більше;
найкомфортнішими для очей вважаються сірі, коричневі та зелені лінзи.
У спеку пийте достатньо води й не спрямовуйте потік холодного повітря кондиціонера просто в обличчя.
Якщо очі пересихають
Спека, вітер і кондиціонери можуть руйнувати природну слізну плівку. Через це з’являються відчуття «піску в очах», печіння та почервоніння.
Якщо користуєтеся «штучними сльозами», зверніть увагу на кілька моментів:
краще обирати краплі без консервантів – вони лагідніші до очей і годяться для частого використання;
засоби з гіалуроновою кислотою довше зволожують поверхню ока;
якщо на упаковці не зазначено, що краплі сумісні з контактними лінзами, перед закапуванням їх потрібно зняти й використовувати знову не раніше ніж через 15 хвилин;
завжди мийте руки перед використанням крапель і не торкайтеся кінчиком флакона до повік чи вій.
Перед школою перевірте зір дитини
До початку навчального року залишилося зовсім небагато часу, і незабаром навантаження на очі школярів значно зросте.
Тому варто вже зараз:
перевірити зір дитини, бажано – у дитячого офтальмолога;
нагадати (або вивчити з дітьми) правило 20–20–20: кожні 20 хвилин читання або роботи з гаджетом робити 20-секундну перерву й дивитися на віддалений предмет;
правильно організувати робоче місце: світло має падати зліва (для ліворукої дитини – справа), а відстань до книжки чи екрана становити приблизно 35–40 см;
щодня проводити на свіжому повітрі щонайменше дві години – це один із найефективніших способів профілактики короткозорості у дітей.
Бережіть свій зір і не відкладайте візит до лікаря, якщо з’явився тривалий дискомфорт, почервоніння, біль або погіршення зору.
Формуємо культуру здоров’я разом!