ПРАКТИКУМ ДЛЯ БАТЬКІВ: ЯК ПІДГОТУВАТИ ДИТИНУ ДО ШКОЛИ

Новий навчальний рік — стресовий період і для дітей, і для батьків. Щоб перехід від канікул до навчання був легшим, подбайте про фізичне та емоційне здоров’я дитини.

Лікар з загальної гігієни відділу епідеміологічного нагляду та профілактики неінфекційних хвороб Вінницького ОЦКПХ Світлана Савич дає кілька важливих порад батьками школярів.

Режим дня

• За 1–2 тижні до школи поступово зсувайте час сну й підйому на 15–20 хвилин раніше.
• Перед сном — спокійні ритуали (читання, тепла ванна), без гаджетів.

Харчування та вода

• Збалансований раціон: овочі, фрукти, білки, цільнозернові продукти.
• Обов’язковий сніданок (каша, омлет, сирники).
• Достатнє пиття протягом дня.

Фізична активність

• Щоденна розминка, прогулянки, спорт.

Емоційна підтримка

• Розмовляйте про очікування й хвилювання.
• Разом відвідайте школу, познайомтеся з класом і вчителем.
• Дозвольте дитині обирати канцтовари, рюкзак, одяг.

Практичні дрібниці

• Перевірте шкільний одяг і рюкзак, підготуйте робоче місце.
• Повторіть маршрут до школи.
• Для молодших — навички самообслуговування (туалет, переодягання).
• Придумайте зручний перекус і потренуйте користування ланчбоксом та пляшкою.

Безпека та толерантність

• Поясніть, що робити під час повітряної тривоги.
• Навчіть шанобливого ставлення до однокласників з особливими потребами, обговоріть тему булінгу.

Діти, що повернулися з-за кордону

• Обговоріть можливі труднощі: сирени, адаптація до класу, відставання в навчанні.
• Дайте час на звикання, не перевантажуйте додатковими уроками.
• У разі агресії або сильного страху допоможіть опанувати емоції, за потреби зверніться до фахівців.

Пам’ятайте: ваша підтримка й терпіння — головний ресурс для успішної адаптації дитини та її здоров’я.

Формуємо культуру здоров’я разом!