Ознаки сезонного афективного розладу

Сезонний афективний розлад (САР) – це не просто «зимова хандра». Його симптоми можуть бути серйозними і заважати повсякденному життю. Тому цей стан можна і потрібно лікувати.

Симптоми САР тривають приблизно 4-5 місяців на рік. Йдеться про ознаки депресії та специфічні прояви, які різняться залежно від зимового або літнього типу САР.

Найчастіше симптоми з’являються восени або взимку й поступово зникають навесні. Інтенсивність і характер проявів САР можуть відрізнятися у різних людей. Для когось цей стан може бути легким, а для когось — суттєво ускладнювати життя.

Сезонні розлади мають різний ступінь тяжкості. В окремих випадках вони можуть бути настільки ж тяжкими, як у пацієнтів із несезонною депресією, яким потрібне стаціонарне лікуванні, можливі навіть суїцидальні думки. Медичні працівники завжди повинні проводити оцінку ризику суїциду у людей, які, на їхню думку, можуть мати САР або його симптоми.

Загальні симптоми депресії:

• Постійний смуток, тривога або “порожнеча” більшу частину дня протягом щонайменше 2 тижнів.
• Відчуття безнадії чи песимізму.
• Роздратування, почуття провини або безпорадності.
• Втрата інтересу до улюблених занять.
• Зниження енергії, втома або сповільненість.
• Проблеми з концентрацією, пам’яттю або прийняттям рішень.
• Зміни в апетиті, сні чи вазі.
• Фізичний дискомфорт (наприклад, головний біль, розлади травлення), які не пояснюються іншими причинами.
• Думки про смерть чи самогубство.

Додаткові симптоми зимового САР:

• Надмірна сонливість
• Переїдання (особливо це стосується солодких страв)
• Соціальна ізоляція (відсутність бажання спілкуватися з іншими).

Додаткові симптоми літнього САР:

• Безсоння
• Знижений апетит і втрата ваги
• Тривожність
• Агресивна поведінка.

Важливо відрізняти зимовий САР від туги, яка може бути пов’язана зі стресами в певні періоди року. Депресія при САР спричинена змінами в тривалості світлового дня, а не календарними подіями чи обставинами.

Не ігноруйте симптоми. Якщо ви відчуваєте пригнічений настрій, втому, проблеми зі сном або апетитом, які повторюються щороку в певний сезон, це може бути САР. Варто звернутися до лікаря (лікаря психолога, психіатра або до сімейного лікаря, який дасть відповідне направлення), щоб отримати допомогу. Пам’ятайте, що розрізнити симптоми і вирішити, чи потрібне медикаментозне лікування, може тільки фахівець.

Формуємо культуру здоров’я разом!