Опікуючись іншими, знаходьте час для себе

Опікуни відіграють незамінну роль у житті тих, хто потребує додаткової турботи та підтримки, чи то люди з хронічними розладами психічного чи фізичного здоров’я, діти, або літні люди. Опікуючись іншими, вони часто стикаються з хронічним стресом, емоційним вигоранням і проблемами зі здоров’ям. Тому надзвичайно важливо знаходити час і для турботи про себе.

До Міжнародного дня турботи та підтримки, який відзначається сьогодні, 29 жовтня, Центр громадського здоров’я пропонує поради опікунам, як зберегти свій емоційний та фізичний стан.

Чому опікунам важливо турбуватися про себе

Опікуни — це люди, які доглядають за особами, що через вік, фізичний або психічний стан потребують постійної підтримки та догляду. Виконуючи цю важливу роботу, опікуни часто поєднують обов’язки з догляду з іншими життєвими справами, що є фізично та емоційно виснажливим.

Додаткове навантаження на опікунів виникає через можливу соціальну ізоляцію, стигматизацію, фінансові труднощі, обмеження соціальної активності та дозвілля.

Як зрозуміти, що вам потрібна допомога? Як допомогти собі? До кого звертатися, коли відчуваєте, що ваше психічне здоров’я погіршується? Відповіді на ці запитання читайте на нашому сайті:

Пам’ятайте, що ваше здоров’я має найвищий пріоритет, адже без цього ви не зможете якісно допомагати іншим. Не вимагайте від себе надто багато, пам’ятайте про власні потреби та здоров’я, бо ваша турбота має велике значення в чиємусь житті.

Формуємо культуру здоров’я разом!

Матеріал підготовлено в рамках Всеукраїнської програми з ментального здоров’я «Ти як?» (https://howareu.com/), ініційованої першою леді Оленою Зеленською.