ОЧІ — У ФОКУСІ: ПОРАДИ ДО МІЖНАРОДНОГО ДНЯ ОФТАЛЬМОЛОГІЇ

8 серпня відзначається Міжнародний день офтальмології. Це не просто привід подякувати лікарям-офтальмологам за їхню надважливу роботу, а й нагода нагадати всім: про зір треба дбати щодня. Сама про це – стаття Світлани Савич, лікаря з загальної гігієни відділу епідеміологічного нагляду та профілактики неінфекційних хвороб Вінницького ОЦКПХ.
– Втрата або погіршення зору значно впливає на якість життя, обмежуючи можливості людини. Важливо пам’ятати, що багато очних захворювань на ранніх стадіях не мають симптомів, тому регулярні профілактичні огляди в офтальмолога дуже важливі для раннього виявлення та успішного лікування хвороб, а отже – збереження зору. Особливо це стосується людей старшого віку, а також тих, хто має спадкову схильність до очних хвороб або працює в умовах підвищеного навантаження на зір.
За даними ВООЗ різні розлади органів зору або сліпоту мають щонайменше 2,2 мільярда людей у всьому світі. Із них принаймні 1 мільярд людей страждає від порушень, виникненню яких можна було б запобігти завчасно або усунути.
Наголошуємо на необхідності уваги до зору дітей. Малюки рідко скаржаться на проблеми з очима, не завжди розуміють, що бачать погано, але варто насторожитися, якщо дитина сидить дуже близько біля телевізора або монітора, тримає предмети біля самого обличчя, часто кліпає, розтирає очі, якщо має помітні ознаки косоокості. У таких випадках – негайно до лікаря! Але навіть коли ніщо вас не насторожує, зір дитини слід регулярно перевіряти.
Для попередження захворювань органів зору, а також підтримання здоров’я рекомендуємо дотримуватися таких порад:
• Захищайте очі сонцезахисними окулярами
Ультрафіолет може сприяти розвитку катаракти й пошкоджувати рогівку ока. Купувати сонцезахисні окуляри краще в магазині оптики, а не на ринку.
• Кидайте курити, якщо курите
Кинути курити варто завжди. Тютюновий дим погіршує зір, призводить до синдрому сухого ока, провокує розвиток катаракти.
• Стежте за рівнем цукру в крові
Сильні перепади рівня цукру в крові можуть призвести до змін у кришталику, погіршення зору. Високий рівень цукру може бути симптомами діабету другого типу. Якщо не розпочати лікування діабету другого типу своєчасно, часто виникають ускладнення: діабетична ретинопатія, глаукома та катаракта.
• Зменшіть споживання алкоголю, а краще взагалі відмовтеся від нього
Алкоголь зневоднює організм, а регулярне вживання алкоголю призводить до синдрому сухого ока. Великі дози алкоголю стають причиною токсичної амбліопії – суттєвого погіршення зору через вплив токсичних речовин.
• Контролюйте артеріальний тиск
Підвищений рівень артеріального тиску може призвести до появи гіпертонічної ретинопатії (пошкодженню судин сітківки) та глаукоми. Гіпертонія в поєднанні з високим рівнем холестерину може спровокувати розрив судин ока та відшарування сітківки.
• Регулярно обстежуйте очі
Відвідування офтальмолога має стати звичкою: це дозволить вчасно виявити хвороби та уникнути багатьох ускладнень. Виявлені на ранніх строках захворювання очей у більшості випадків повністю лікуються або контролюються.
• Дайте очам відпочити
Особливо, якщо ви працюєте за комп’ютером. Зробіть просту вправу «20-20-20»: кожні 20 хвилин дивіться на 20 метрів вдалину протягом 20 секунд. Це допоможе зменшити напруження очей.
• Дотримуйтеся правил гігієни
Дбайте про чистоту, якщо користуєтеся окулярами чи лінзами. Завжди ретельно мийте руки перед тим, як використовувати контактні лінзи. Регулярно очищуйте окуляри антисептичними розчинами.
Бережіть свої очі! Нехай ваш зір буде гострим та ясним!
Формуємо культуру здоров’я разом!