МІЖНАРОДНИЙ ДЕНЬ ЗДОРОВʼЯ ДУШІ І ТІЛА: ПОДБАЙТЕ ПРО СЕБЕ
3 січня 2025
Сьогодні, 3 січня відзначають Міжнародний день здоровʼя душі і тіла – щоб привернути увагу до того, що тіло і душа взаємоповʼязані. Піклуючись про тіло, слід памʼятати про душу, і навпаки.
Піклування своє тіло (зокрема збалансоване харчування, достатній рівень фізичної активності, якісний сон) позитивно впливає й на психічне благополуччя. Всесвітня організація охорони здоровʼя дає таке визначення поняття здоровʼя: «це стан повного фізичного, психічного і соціального благополуччя, а не тільки відсутність хвороб чи фізичних дефектів».
Така дата, по суті, мала би бути щодня, адже якісна турбота про здоров’я – це не окремі заходи, а безперервний процес. Але Міжнародний день здоровʼя душі і тіла – нагода звернути увагу на те, що турботу про себе не варто відкладати «на завтра», і започаткувати нові практики, які у момент тривоги допоможуть впоратися з емоціями.
Чимало вправ і порад (як опанувати стрес, допомогти іншим у стресі, плекати емоційну стійкість) можна знайти на ФБ-сторінці і на сайті Всеукраїнської програми ментального здоровʼя “Ти як?”, ініційованої першою леді України Оленою Зеленською.
І не менш важливе: не бійтеся звертатися по допомогу: до рідних людей, друзів, сімейного лікар, священника. Розповідати про свої хвилювання, особливо у нинішні складні часи, – природно і не соромно.
Бережіть здоров’я – ваш найцінніший ресурс.
Формуємо культуру здоров’я разом!
