Коли хочеться солодкого, згадай про фрукти
24 жовтня 2026
Печиво, цукерки та шоколад – це не єдині варіанти солодкого смаку. Його мають також фрукти та ягоди, які разом із природними цукрами містять клітковину, вітаміни й мінеральні речовини.
Це не означає, що від улюблених солодощів потрібно повністю відмовитися. Але якщо цукерки, печиво або солодкі батончики стали щоденним перекусом, частину з них можна замінити фруктами.
Спробуйте:
– додати до натурального йогурту банан або ягоди;
– запекти яблуко чи грушу з корицею;
– збити заморожений банан до консистенції морозива;
– поєднати яблуко або грушу з невеликою кількістю горіхів.
Звертайте увагу і на готові фруктові продукти, але пам’ятайте, що батончики, фруктові цукерки, пюре та йогурти можуть містити доданий цукор, тому саме слово «фруктовий» на упаковці ще не робить продукт рівноцінним свіжому фрукту.
Цукерка нехай залишається цукеркою, а фрукт – фруктом. Але коли хочеться солодкого, вибір значно більший, ніж здається на перший погляд!
Проєкт реалізується Центром громадського здоров’я за підтримки Бюро Всесвітньої організації охорони здоров’я в Україні, проєкту «Підтримка зусиль у протидії туберкульозу в Україні», що фінансується Урядом Сполучених Штатів Америки та впроваджується РАТН, з метою зміцнення системи громадського здоров’я в Україні.
