Йога: користь для здоров’я
21 червня 2025
Йога — це більше, ніж гнучкість чи шпагат. Це практика, яка поєднує рух, дихання та усвідомленість. Вона підходить людям різного віку та рівня фізичної підготовки. Головне — слухати своє тіло й не зловживати.
Ось кілька переваг йоги:
–Покращує ментальний стан:
Йога допомагає знизити рівень стресу, тривожності та сприяє внутрішньому спокою. Регулярна практика покращує концентрацію та якість сну.
Сприятливо впливає на серце
Дихальні вправи та помірні навантаження допомагають знизити тиск, покращити кровообіг і зменшити ризик серцево-судинних хвороб.
Формує уважне ставлення до харчування
Йога навчає слухати своє тіло — це допомагає уникати переїдання, “заїдання” емоцій та вибирати більш корисні продукти.
Покращує рівновагу та координацію
Практика допомагає краще контролювати тіло, особливо з віком — це знижує ризик падінь та травм.
Важливо пам’ятати: йога не є заміною для медичних порад, і підходить не всім. Якщо маєте хронічні хвороби або травми — обов’язково проконсультуйтеся з лікарем.
Йога може стати ефективним інструментом підтримки здоров’я при правильному підході та з урахуванням індивідуальних особливостей організму.
Формуємо культуру здоров’я разом!
