Йодна профілактика: чому важливо дбати про щитоподібну залозу

25 травня у світі відзначають День щитоподібної залози.

Щитоподібна залоза впливає на обмін речовин, роботу серця, температуру тіла, настрій, пам’ять і загальне самопочуття. Для її нормальної роботи потрібен йод.

Вінницька область, як і більшість регіонів України, належить до територій із природним дефіцитом йоду. Тому йодна профілактика важлива для кожного.

Брак йоду може тривалий час залишатися непомітним. Насторожити мають постійна втома, сонливість, погіршення пам’яті, збільшення ваги без очевидних причин, сухість шкіри, ламкість нігтів, випадіння волосся, відчуття холоду або дискомфорт у ділянці шиї.

Якщо ви помітили такі симптоми, не займайтеся самолікуванням і не призначайте собі препарати йоду самостійно. Зверніться до сімейного лікаря, який за потреби скерує до ендокринолога та призначить необхідні обстеження.

Найпростіший спосіб профілактики йододефіциту – використовувати йодовану сіль замість звичайної. Додавати її краще у вже готові страви, а зберігати у щільно закритій банці, подалі від вологи, світла та плити.

Також варто додавати до раціону продукти, багаті на йод: морську рибу, морепродукти, морську капусту, яйця, волоські горіхи та чорнослив.

Особливо важливий йод для дітей, вагітних жінок і немовлят, адже він впливає на розвиток мозку та нервової системи. У таких випадках профілактичні препарати йоду має призначати лише лікар.

Пам’ятайте: турбота про щитоподібну залозу починається з простих щоденних звичок.

Формуємо культуру здоров’я разом!