Безпечна засмага чи гра в рулетку? Як захистити шкіру влітку

Червень у розпалі, сонце смажить… Більшості з нас хочеться красивої бронзової засмаги. Але сьогодні, 13 червня, світ відзначає Європейський день профілактики раку шкіри. І це чудовий привід поговорити про те, як насолоджуватися літом і сонцем без ризику для здоров’я і навіть життя.

Ми часто чуємо: «Та яка там засмага в місті – я ж не на морі!». Насправді ультрафіолету байдуже, де вас ловити – на пляжі чи дорогою на роботу.

Рак шкіри (зокрема, його найагресивніша форма – меланома) підступний тим, що розвивається тихо. Але у 90% випадків йому можна запобігти, якщо знати прості правила безпеки і, головне, дотримуватися їх.

Крем із SPF – це не маркетинг, це ваш щит

Забудьте про міф, що сонцезахисний крем потрібен лише на відпочинку.

• Обирайте крем із рівнем захисту SPF (Sun Protection Factor, тобто сонцезахисний фактор) 30 або 50 (все, що менше – для літа заслабке).
• Наносьте його за 20 хвилин до виходу на вулицю й поновлюйте кожні дві години, якщо ви перебуваєте на сонці.
• Крем потрібен навіть у хмарну погоду, адже хмари пропускають до 80% ультрафіолету.

Коли лагідне сонце стає ворогом

Найнебезпечніший період – з 10:00 до 16:00. У ці години сонце не просто гріє, воно буквально атакує шкіру. Якщо маєте справи в місті, плануйте їх на ранок або вечір. Якщо ж довелося вийти в пік спеки – тримайтеся тіні, надягайте крислатий капелюх та сонцезахисні окуляри.

Якщо ж ви живете в селі або в приватному будинку й пораєтеся на подвір’ї, працюєте на відкритих територіях, то увага до шкіри має бути подвійною і навіть потрійною. Захищайте шкіру ще більш ретельно.

Шпаргалка «АКОРД»: перевірте свої родимки

Раз на місяць влаштовуйте домашній огляд свого тіла. Запам’ятайте просте слово-абревіатуру АКОРД, яке допоможе вчасно помітити небезпеку:

• А – Асиметрія: якщо умовна вісь ділить родимку на дві нерівні половинки.
• К – Край: у здорової родимки він рівний, у небезпечної — рваний чи зазубрений.
• О – Окрас: тривожний сигнал, якщо родимка змінила колір, стала двоколірною або чорною.
• Р – Розмір: якщо плямка стрімко росте (особливо коли переростає 6 мм — розмір гумки на олівці).
• Д – Динаміка: будь-які зміни (поява кірочок, тріщинок, кровоточивість, свербіж).

Знайшли хоча б один збіг? Не панікуйте, адже це не обов’язково рак. Але це залізобетонний привід записатися до дерматолога на дерматоскопію (це абсолютно безболісний огляд родимки під спеціальним мікроскопом).

Любіть свою шкіру, захищайте її від палючого сонця і формуйте культуру здоров’я разом із нами!

Один візит до дерматолога раз на рік – це спокій на всі 365 днів. Бережіть себе та насолоджуйтеся літом безпечно!

Формуємо культуру здоров’я разом!