Артрит: як зберегти рухливість і не пропустити перші сигнали хвороби

12 жовтня – Всесвітній день боротьби з артритом. Це нагода нагадати, наскільки важливе здоров’я суглобів для нашої рухливості, працездатності та якості життя.

Артрит – це загальна назва групи захворювань, які супроводжуються запаленням суглобів. До них належать, зокрема, ревматоїдний, псоріатичний і подагричний артрити. Окремо варто згадати остеоартрит – хронічне захворювання, за якого поступово змінюються тканини суглоба, виникають біль, скутість і обмеження рухів.

За оцінками Всесвітньої організації охорони здоров’я, близько 1,71 мільярда людей у світі мають захворювання опорно-рухового апарату. Серед них — приблизно 528 мільйонів людей з остеоартритом і 18 мільйонів із ревматоїдним артритом за глобальними оцінками 2019 року.

Ці захворювання можуть впливати не лише на самопочуття. Вони ускладнюють повсякденні справи, обмежують соціальну активність і нерідко заважають повноцінно працювати.

Більше про це розповідає Анатолій Борисенко, фахівець відділу безпеки середовища життєдіяльності.

Коли суглоби заважають працювати

Особливо складно людям, чия робота передбачає тривале стояння або ходьбу, піднімання вантажів, повторювані рухи руками, перебування в незручних позах.

Біль і скутість можуть поступово ускладнювати звичні завдання, знижувати працездатність і навіть змушувати людину покидати роботу раніше, ніж вона планувала.

Захворювання опорно-рухового апарату потребують витрат на лікування й реабілітацію, можуть призводити до тимчасової непрацездатності, зниження продуктивності праці та потреби в допомозі близьких.

Тому профілактика, раннє виявлення та належне лікування таких захворювань важливі не тільки для окремої людини, а й для громадського здоров’я загалом.

Чому виникають проблеми із суглобами

Остеоартрит найчастіше уражає колінні й кульшові суглоби, хребет і суглоби кистей. Ризик його розвитку можуть підвищувати надмірна маса тіла, травми та повторюване перевантаження суглобів. Але остеоартрит – не обов’язковий наслідок старіння.

Ревматоїдний артрит має іншу природу: це хронічне аутоімунне захворювання, за якого імунна система атакує власні тканини організму, насамперед суглоби. Точна причина його виникнення остаточно не встановлена, але серед чинників, пов’язаних із підвищеним ризиком, – куріння та ожиріння.

Не всім формам артриту можна запобігти. Проте є правила, які допомагають зберігати здоров’я суглобів і зменшувати вплив окремих факторів ризику.

Регулярно рухайтеся. Фізична активність допомагає підтримувати силу м’язів, рухливість суглобів і загальну фізичну форму. Навантаження варто добирати відповідно до стану здоров’я.

Підтримуйте здорову масу тіла. Надмірна вага збільшує навантаження на суглоби, особливо колінні та кульшові.

Запобігайте травмам. Дотримуйтеся правил безпеки під час роботи, занять спортом і фізичних навантажень.

Не перевантажуйте суглоби. Якщо робота передбачає повторювані рухи, тривале стояння або піднімання вантажів, важливо правильно організувати робоче місце, використовувати безпечні прийоми роботи та робити перерви відповідно до характеру навантаження.

Не куріть. Куріння є одним із факторів ризику ревматоїдного артриту.

Не відкладайте звернення до лікаря. Тривалий біль і скутість не варто списувати лише на вік або втому.

Коли час звернутися до лікаря

Зверніться по медичну допомогу, якщо біль у суглобах не минає або регулярно повторюється, з’являються набряк, почервоніння, ранкова скутість, обмеження рухів. Особливо важливо не зволікати, якщо симптоми посилюються або заважають працювати й виконувати звичні справи.

Якщо суглоб раптово став сильно болючим, гарячим і набряклим, особливо якщо підвищилася температура тіла, потрібна невідкладна медична оцінка такого стану!

Своєчасна діагностика допомагає визначити причину симптомів і розпочати лікування. Для багатьох форм артриту це дає змогу краще контролювати захворювання та довше зберігати рухливість.

Здорові суглоби – це справа не лише однієї людини

Можливість вільно рухатися залежить не тільки від особистих звичок, а й від середовища, у якому ми живемо та працюємо.

Безпечні тротуари й пішохідні маршрути, доступні місця для прогулянок, спортивні майданчики, можливості для активного дозвілля та належні умови праці допомагають людям різного віку залишатися фізично активними.

Особливо це важливо для людей старшого віку й тих, хто вже має хвороби опорно-рухового апарату.

Подбаймо про здоров’я суглобів сьогодні, щоб зберегти свободу руху завтра.

Формуємо культуру здоров’я разом!