29 квітня – Міжнародний день танцю
29 квітня 2025
Звичний день? А як щодо того, аби розмаїтити його танцювальними рухами?
«Не вмію», «не люблю», «немає настрою», «не на часі» — типові відмовки. Але є кілька причин, чому тобі варто просто зараз увімкнути музику й потанцювати. І це не лише користь для фізичного здоров’я.
- Танці покращують розумові здібності. Якщо регулярно танцювати вдома навіть без професійних занять, активуються ті зони мозку, які відповідають за пам’ять, навички планування та організації.
- Танці поліпшують настрій! Якщо максимально віддатися танцю, можна втратити відчуття часу та знизити рівень тривожності, депресії й покращити своє самопочуття.
- Це суперове кардіо. Танці — чудова фізична активність, що поліпшує здоров’я серцево-судинної системи.
- Коли ми рухаємося в танці, то залучаємо такі групи м’язів, які не використовуємо навіть під час силових тренувань чи пробіжок.
- А ще це танці знімають стрес і допомагають при депресії. Фізична активність покращує психічне здоров’я і позитивно впливає на когнітивні здібності. Деякі механізми такого ефекту відомі – це підвищення рівня ендорфінів і, як наслідок, послаблення симптомів депресії та тривоги.
Поділитися:
