12 КРОКІВ ДО ЗДОРОВОГО ХАРЧУВАННЯ

3 липня 2024

Здорове харчування допоможе вберегтися від багатьох неінфекційних захворювань, зокрема, серцево-судинних, які є першою причиною смертності в Україні та світі. Сьогодні ми вживаємо більше калорійної їжі, жирів, цукру та солі, а ось фруктів, овочів і цільнозернових продуктів їмо недостатньо. І хоча раціон кожної людини може відрізнятися залежно від її індивідуальних потреб, стилю життя, рівня фізичної активності, основи здорового харчування — досить прості та однакові для всіх.

Їжте поживну і різноманітну їжу. Надавайте перевагу продуктам рослинного походження.
Їжте складні вуглеводи (цільнозернові, крупи) кілька разів на день.

Більше інформації за посиланням.