Турбота про себе може зіграти важливу роль у підтримці вашого ментального здоров’я.
24 липня 2024
Це означає знаходити час на заняття, які допоможуть вам жити добре та покращити як фізичне, так і психічне здоров’я.
Ось кілька порад, як підтримати своє психічне та фізичне здоров’я:
Регулярно займайтеся спортом.
Їжте здорову їжу та уникайте зневоднення.
Дбайте про сон.
Спробуйте заняття з релаксації.
Визначте цілі та пріоритети.
Нагадуйте собі щодня про конкретні речі, за які ви вдячні.
Зосередьтеся на позитиві.
Залишайтеся на зв’язку з друзями або членами сім’ї, які можуть надати емоційну підтримку та практичну допомогу.
Пам’ятайте, що Всеукраїнська програма ментального здоров’я “Ти як?” (https://t.me/howareu_program) створена для того, щоб кожен знайшов психологічну допомогу тоді й там, коли вона потрібна.
Допис зроблено у межах комунікаційної кампанії “Ти як?” Всеукраїнської програми ментального здоров’я за ініціативою першої леді Олена Зеленська реалізується за підтримки проєкту USAID “Розбудова стійкої системи громадського здоров’я”, який виконує організація “Пакт”.
