Сонячні опіки: як запобігти та що робити, якщо опік уже стався

Як запобігти сонячним опікам? 

1. Використовуйте сонцезахисний крем.

Наносіть крем з широким спектром захисту (UVA та UVB) з SPF не менше 30 (навіть, якщо ви знаходитеся в місті). Робіть це щонайменше за 15-30 хвилин до виходу на вулицю й оновлюйте кожні дві години.

2.Уникайте перебування на сонці у пікові години.

Сонце найактивніше між 10:00 та 16:00. Намагайтеся перебувати в тіні або в приміщенні у цей проміжок часу.

3. Подбайте про правильний одяг.

Вбирайтеся у легкий світлий одяг, який закриває шкіру, одягайте капелюх та сонцезахисні окуляри з захистом від ультрафіолетових променів.

4. Намагайтеся за найменшої можливості перебувати у затінку.

Під час перебування на вулиці шукайте тінь під деревами, парасолями або іншими укриттями.

5. Регулярно оглядайте шкіру.

Звертайте увагу на будь-які зміни: якщо помітили будь-які нові плями на шкірі або зміну родимок — зверніться до лікаря для проведення діагностики.

6. Дотримуйтесь цих правил навіть у похмурі дні.

Навіть якщо сонце ховається за хмарами, ультрафіолетове випромінювання все одно проникає через них і може завдавати шкоди шкірі.

Що робити, якщо опіку уникнути не вдалося?

1. Передусім сховайтеся в тінь або приміщення, щоб запобігти подальшому впливу сонця.
2. Періодично приймайте прохолодний душ або ванну – це допоможе охолодити шкіру. Уникайте використання мила, адже воно може сприяти ще більшій сухості шкіри.
3. Прикладайте до уражених ділянок прохолодні вологі рушники на 10-15 хвилин кілька разів на день.
4. Не використовуйте жирні креми та лосьйони, а також засоби на основі спирту.
5. Водночас можна зволожувати шкіру кремами, які містять алое вера, щоб заспокоїти шкіру. Пийте більше води, щоб запобігти зневодненню.
6. Якщо на шкірі зʼявилися пухирі, дайте їм загоїтися. Не здирайте їх, щоб уникнути інфекції.
7. Уникайте тісного одягу, який може тертися об уражену шкіру.