Як надати першу психологічну допомогу
18 липня 2024
Вміння надавати першу психологічну допомогу — це цінна компетенція для кожного.
Але як дійсно допомогти й підтримати? Варто бути поруч з людиною й уважно її слухати, не оцінюючи емоції та вчинки. Демонструвати турботу не лише словами, а й діями, наприклад: подати води, подзвонити рідним чи просто обійняти.
Але для надання першої психологічної допомоги важливо застосовувати підходи, що відповідають конкретному емоційному стану людини.
Страх:
– Підтримуйте фізичний контакт з людиною;
– Глибоко й рівно дихайте, передаючи їй відчуття спокою;
– Уважно слухайте.
Панічна атака:
– Запропонуйте людині присісти, нахиливши голову вперед й вперши ноги у підлогу. При цьому варто зосередитися на повільному й спокійному диханні;
– Перемкніть її увагу, наприклад, запропонувавши описати що вона бачить навколо себе.
Плач:
– Вислухайте людину, дайте їй виговоритися і виплакатися;
– Покажіть, що ви поруч: візьміть за руку, обійміть чи погладьте. Перед цим запитайте дозвіл, чи вона не проти таких дій.
Отримуйте більше корисної інформації підписавшись на чат-бот
Telegram https://t.me/chasnasebe_bot
Viber https://pipe.bot/viber/17905
